Este espacio es para ti. Aquí encontrarás recomendaciones e información útil para cuidarte a ti mismo y a otros en estos tiempos de pandemia con especial énfasis en aprender a cuidar nuestra mente, cuerpo y emociones.
Podrás acceder cuando lo necesites y cuantas veces consideres necesario y encontrarás material elaborado por diferentes instituciones y también por nosotros en la Red Oriente, que te permita estar más tranquilo en estos momentos de tanta incertidumbre y poder facilitar tu ayuda a otros, a través de sugerencias o recomendaciones.
Recuerda que puedes aportarnos con los materiales y estrategias que han creado en tu establecimiento y que, si necesitas asesoría o que desarrollemos material de apoyo en algún otro tema relevante, sólo tienes que contactarnos a través del correo:
contigoestapandemia@saludoriente.cl
“Cuéntame” es una iniciativa de la ACHS que busca promover conversaciones sobre salud mental para cuidarnos entre todos. Se trata de una página web que nos permite expresar lo que sentimos y recibir apoyo de otras personas, además de contener información breve y precisa sobre los principales síntomas que pueden causarnos malestar y algunas estrategias de autocuidado para poder sobrellevarlos. También te ofrecemos los resultados del “Termómetro de salud mental”, un estudio longitudinal desarrollado por la UC y la ACHS.
Recuerda que si necesitas apoyo, puedes buscarlo aquí
SALUD MENTAL
Unicef patrocina una campaña que invita a los adultos a iniciar una conversación sobre Salud Mental con niñas, niños y adolescentes, con tips y recomendaciones prácticas y concretas. Organizado por edades, facilitando la cercanía, la comprensión y el inicio de una conversación que puede apoyarlos, contenerlos y protegerlos.
Recomendaciones desde nuestro Centro Kintun y que ha sido ampliamente difundida en RR.SS.
El destacado psicólogo y escritor norteamericano, Daniel Goleman, autor de los best seller Inteligencia Emocional e Inteligencia Social, realizó esta charla en el marco del encuentro internacional Innovación 2050 “Crisis de salud mental: la otra pandemia”.
Durante la presentación, organizada por el Centro de Innovación UC, Fundaciones Rassmuss y el Grupo CAP, Goleman destacó la importancia de la meditación y de conceptos como “El círculo del cuidado”, y resaltó la relevancia de los distintos estilos de liderazgo en las crisis. En este video puedes ver la charla completa del experto.
Orientación y Prevención ante riesgo de suicidio
Infografía: Conmemoración del Día Mundial de Prevención del Suicidio 2021-Crear esperanza a través de la acción
Infografía: Suicidio: Prevención y Recomendaciones
Infografía: Suicidio: Mitos y realidades
Documento: Guía práctica en Salud Mental y prevención del Suicidio
Documento: Guía Prevención de Suicidio en tiempos de COVID-19
Cómo cuidar tu Bienestar Emocional
Es comprensible que, ante situaciones de incertidumbre e información en constante actualización, aparezca el temor y la ansiedad. Estas reacciones son esperables, e incluso, necesarias para mantenernos en alerta y atentos. Te dejamos algunas sugerencias y recomendaciones que pensamos pueden ser útiles para que estas emociones no se vuelvan muy intensas o se prolonguen en el tiempo, afectando tu bienestar y salud mental.
Infografía: Conoce y gestiona tus Emociones "Negativas"
Video ACHS- Sonríe con los ojos: Empatía y Humor en tiempos de Pandemia
Mp4. Video: ¿Cómo gestionar nuestras emociones en tiempo de crisis? (Perla Del Río M)
Power Point: “Cuándo Pedir Ayuda de Salud Mental y donde recurrir”