Plaza Oriente pone a tu disposición un set de 8 sesiones con meditaciones guiadas, elaborados por la psicóloga y musicoterapeuta Francisca Yousef*, basado en el programa de John Amaral**, donde encontrarás audios y textos que son una traducción del programa original (con algunas modificaciones pertinentes para facilitar el trabajo guiado), que tienen el propósito de ayudarnos a canalizar mejor nuestra energía y así, reducir el estrés y lograr calma emocional, conectándonos con nuestro cuerpo.

Cada sesión trabaja un aspecto energético y mental distinto, por lo que en cada carpeta encontrarás una infografía, un audio introductorio y la sesión propiamente tal. Todo el material está organizado para realizarlo en el orden recomendado. Sin embargo, al finalizar las 8 sesiones, puedes ir seleccionando libremente el orden o ejercicio particular a realizar.

Atención: Este programa no debe ser utilizado como único apoyo terapéutico en caso de surfrir problemas de salud mental y enfermedad física. Si necesitas una evaluación de tu situación o crees necesitar un apoyo más permanente, vista las alternativas de apoyo terapéutico en la sección “Red de Apoyo Psicológico”.